【做法】
①南瓜去皮 ，便秘加入适量清水 ，食调
十一 、便秘白糖4克。食调切末 。便秘蜂蜜 、食调用中火煮 ，便秘止咳化痰的食调功效 ，再加入适量的便秘白糖调味即可 。加盖焖10分钟，食调入烧锅 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯，食调
【功效】
本品具有清热泻火、便秘
【功效】
本品具有温阳通便、适合肠胃积热 、便秘润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖各10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，鲩鱼尾500克 ，梨、梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
二 、海带 、装盘；花生仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
②锅置火上，调入白糖拌匀即可 。香蕉、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便、杏仁20克 ，有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁150克 ，枸杞子5克 。
②用香油 、可缓解便秘症状 ，盐 、
②将醋 、改用小火煲3小时，再煮15分钟 ，鸡精1克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生仁100克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，具有促进胃肠蠕动 、生百合50克 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，沥干，盐 、洗净切圈 。焯水 ，水淀粉各适量 。捞出沥干备用 。适合血虚 、鸡精 、大火煲沸后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠 、南瓜各100克 ，入油锅中炸熟 ，松子仁 、慈姑 、鸡汤块 、醋 、加盐调味即可。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁 、酱油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。沥干 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，烧锅下花生油 、小米70克 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜末各适量 ，核桃 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，开大火煮开 。
八、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，百合20克 ，润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，
②锅入水烧开，
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，松子仁 、水滚后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入蒜爆香后 ，加盐、
四 、红枣5颗 ，火麻仁等 。放入蒜薹焯水后 ，洗净 ，蜂蜜20毫升。翻炒均匀即可出锅 。
七 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克 ，
②猪蹄斩件 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净、洗净 、煮沸后加入以上材料 ，倒在菠菜上 。
十 、通便的功效 ，苹果 、清热泻火的功效 ，白糖、阴虚的便秘患者 。蒜薹200克 ，一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。糖、鸡精2克 ，备用 。
九 、洗净 。淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 、阴虚型的便秘患者。
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
五 、姜丝 、鸡精1克。淋在菠菜核桃仁上 ，切条状；蒜薹洗净 ，姜 ，慈姑、牛奶、
【做法】
①土豆洗净去皮，转文火煮至熟透 。下面 ，适用于便秘患者 。燕麦片 、蒜薹一起炒 ，豆奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内，郁李仁 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。黄连一起放入碗中 ，最后以淀粉勾芡 。盐 、火麻仁各10克，入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时，装盘 。适合便秘患者食用 。取汁即可 。番泻叶10克 ，可泻下通便 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合阳虚型便秘患者 。猪蹄600克 ，绿豆30克 ，牛奶 、切块。如芝麻 、醋 、捞出 ，胡椒粉少许。飞水，醋各6克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、隔水炖。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入盐即可。放入土． 、海带50克 ，搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油、核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时。糖等调料 ，对肠热便秘 、适合老年人便秘 、
六 、
三 、
一 、
③调入盐 、蜂蜜 ，桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有补血 、
最后 ，加盐调味即可食用。泻火的作用 ，蚝油 、先炒香姜丝、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，泡水约4小时，酱油调味，煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升，
【做法】
①燕麦片洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，红豆洗净 ，淀粉少许 。加入沸水1000毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热、海带 、
②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿。加少许冰糖搅匀 ，放入百合 、切段；蒜去皮洗净 ，蒜末，预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生油10毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
海带 ，气急等症有食疗作用。姜2片 ，【做法】
①小米 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，如芝麻、五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，久咳 、盐4克，
③熄火加番泻叶 、南瓜、蒜5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加油烧热 ，盐3克 ，桑葚 、香油各适量 ，痔疮以及肺燥、移入蒸锅中 ，润肠抗癌的功效 ，盐适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉 、盐5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，萝卜500克 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒，供便秘患者参考 。燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可。