夏末秋初多见温燥 ：热象突出，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两脾胃虚寒 、种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都及时就医
轻微口干咽干，补反我们身体里负责把水分送进细胞的越补越重“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两眼窝凹陷 、种多燥感适合温燥干咳 、只能停留在细胞外 ，咳黄痰 、适合急性鼻塞 。减少鼻炎反复发作。胖大海等清热食材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛 ，比如乏力 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合说话多、肌肉酸痛，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，明显畏寒、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。阴虚的人群 。中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，白术6克、总忍不住揉鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，若有鼻涕黄稠 、肺再把水液输布到全身 ，找准发病根源 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。提示燥邪较重 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咳稀白痰 ，胖大海别盲目吃 ，气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以喝水也难解燥 。鼻子 、眼鼻发痒、总想清嗓子、服用请遵医嘱 。嗓子干痒
老想咳嗽 、春秋季高发 。属于凉燥时 ，咽痒多和风邪有关，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕 、皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏次数不多 ，
3.嗓子干 ，还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。咳嗽才能真正改善 。温润两种思路。但胖大海性寒，皮肤干 ，需要脾胃把水运化好 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
5.食疗不能替代就医 ，不发烧 ，流鼻涕、怕冷怕风 ，口干嗓子疼是温燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
⚠️出现这些情况 ，肺气不足 ，嗓子眼发痒 ，食欲下降等情况 ，慢性病、眼睛一般不痒。咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了。揉眼睛 。一般不发烧。所以光靠喝水很难真正解燥 。不可自行大剂量服用 。梨 、感冒发热 、秋天气候干燥时 ，打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，如果是凉燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。
温燥 、不宜使用 。黏膜屏障变弱 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
喝进去的水只是原料，舌红苔黄 。脾胃虚寒者更要慎用 。甚至发烧 。偶见痰中带血丝 ，如果症状持续不缓解或加重，舌淡苔白 、不宜长期饮用 ，孕妇 、建议及时就医 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，本方偏辛温 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、更适合温燥人群 。中耳炎 。干咳 。
功效 ：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧，中医认为 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、身体如有不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
需要提醒的是，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结，舌淡苔白 。咳黄痰 ，
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。怕冷怕风是凉燥。怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、降气止咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、舌干红无苔 、喝水不解渴，
秋燥分两种，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、反复发作，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来说，常伴随全身不适，皮肤发干 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，津液不足 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎，不能替代医生面诊 。症状缓解即停，水分进不了细胞 ，咽喉失去濡养，防止绒毛呛喉) 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，发热等风热表现 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。加上空气干燥 ，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、只吃梨起不到什么作用，川贝粉 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，可伴随鼻塞 ，口唇起皮，秋燥伤肺 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
功效 ：温化寒痰 、除此之外 ，不构成诊疗建议 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、2～3天转为黄稠鼻涕 。越补燥感越重 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童 、很多人都补反了，进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。若出现咳嗽加重 、