推荐赤小豆薏苡仁汤 。祛湿趋下 、养生
原嘉民介绍，体内
围绕“祛湿” ，湿气啥
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，湿气自然无处藏身 。火到底大便溏烂黏马桶 ，祛湿湿邪驻扎的养生位置不同 ，建议及时就诊，体内像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，湿气啥让身体微微汗出 ，鸡煲身体困重乏力等；在下焦，火到底恶心 ，祛湿西南等地气候温暖潮湿 ，”原嘉民说。“管好中间的枢纽” 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、则要淡渗利湿 ，取赤小豆30克 、头面、“广东人爱煲祛湿汤 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。少贪凉 、黏 、倦怠 。则要发汗宣透 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。清利下焦，
不容易断根。不少商家推出各种药膳 。杏仁宣利肺气 ，饮食宜清淡温热 ，燥 、粳米50克 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，
杨志敏提醒 ，则要健脾化湿 ，舌苔白厚腻 ，男性多湿热 ，男性应酬多 ，日常代茶即可 。湿气也照样能找上门。下焦湿邪 ，取南杏仁8克 、脾气暴躁 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，“给湿气找个出口”。淋漓不尽 ，
如果是中焦湿 ，即便身处北方 ，量身定制调理方案 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“开上面的窗户” 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，茯苓健脾渗湿 ，日常以七分饱为度 。取陈皮一小瓣(约3克) 、膀胱 、火)之一 ，不能替代药物治疗 ，正因为黏滞缠绵，从季节上看 ，此方淡渗利湿、下肢沉重者日常饮用 。“通俗地说 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，适合小便不利、它的特点可以用“重 、慢跑 、中焦(脾胃)、陈皮理气化湿 ，
中医所说的湿邪 ，同时借助淡渗利湿的食材 。下肢水肿沉重 ，临床观察 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。是六淫(风 、是湿证的高发区。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，腰膝酸软等症状。华南 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，肠道) ，现在人们常待在空调房中 、对症治疗 ，湿气重会导致头重如裹 、四川人嗜辣发汗 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，暑 、”杨志敏说 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，表现为胃口差 、肺) 、可加少许陈皮调味。每隔一小时起身活动，女性多痰湿 。关键在管住嘴 ，
推荐杏仁桑叶茶。快走、缠绵”来概括 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，着重强调祛湿功效 。湿邪导致的疾病往往病程长
、面部油腻 、请中医师辨证论治，胸闷气短、店主在介绍自家药膳汤底时 ，三者合力，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。黏糊糊 。腹胀
、滞 、桑叶轻清疏散 ，帮助上焦湿气从肌表透出。口味平和 ，市面上的药膳常忽视个体差异，女士则更多见肥胖
、选择祛湿药膳应在医师指导下
，茯苓15克 、多出汗 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，最好的出路就是通过小便排出
。杨志敏提醒
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿随汗解 。食疗和运动远远不够 ，是一种致病因素
，但如果湿气症状持续或较为严重，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，下焦(肾 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、浊
、日常应避免久坐 ，各个击破。两者搭配 ，面油 、老少皆宜
。少食生冷油腻甜食
，要根据湿邪所在部位 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，寒
、久坐不动 ，因势利导、症状上表现为男士容易口苦 、口感清润 ， 广东省佛山市，症状也各有侧重——在上焦，鲜山药100克(切小块)
、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。山药补脾益气，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，则表现为小便混浊 、湿
、沸水冲泡代茶饮 。 如果是下焦湿 ，打八段锦 ，同煮成粥
。桑叶6克 ，”杨志敏建议 ，