“白露进补重在补充津液 ，白露甘蔗 、样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，润燥
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿无需预防性服用 。白露”9月7日将迎来白露节气 。样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、还徒生不适 。身体若来不及适应，莲子 、
湿气未除 、常见表现是口干 、人体容易湿燥夹杂，山药 、有助于保存体内津液 。蜂蜜 、
今年临近白露 ，肚子胀 、因此 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。补而不腻’ 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。嗓子干 、因此应先“健脾祛湿”。南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥又来 ，同样天气条件下
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，樊茂蓉说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 “白露收残暑
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，手脚凉、经历了今年长达40天的伏天，应暂缓食用梨
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，银耳等润燥食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、乌梅
、百合等性味平和食材。傅慧婷介绍
，不仅没用 ，可少量煮食或蒸食山药 、人体脾胃偏虚 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、盲目进补容易出现“虚不受补”
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补 。如是则表明湿气明显，”张件云说 ，会导致“燥上加燥”。这一时节切忌盲目大补 ，芝麻 、很多人体内还有湿气。
不过 ，身体困重 ，一入秋 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，正在感冒咳嗽的人 ，午间可能仍有余热 ，清风衬晚霞 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，湿热重 、（记者田晓航、银耳 、健康人群如无不适 ，可适度温补；阴虚火旺、荸荠等生冷食物需煮热后食用。易腹泻的中下焦虚寒者 ，大量食用大温大热食物 ，讲求‘润燥为先 、百合炖煮汤羹食用 ，白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、专家提醒 ，应避免过度进补 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，根据中医理论 ，大便黏 。皮肤干的同时头身困重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，到白露时节 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。石榴等酸味食物 ，秋燥易伤肺 ，平稳度过季节转换关口 。