新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，炎日而且 ，份友关节软骨本身没有血管 ，好运又能锻炼大腿前后侧肌群。动清单请八段锦 、查收运动能润滑关节 、世界深蹲 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。运动能强化肌肉 ，
首先 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，也带来了关节病变的年轻化 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。太极拳 、促进营养吸收 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、
关节退行性改变目前还不能根治 ，减少因姿势不良 、适度运动会促进关节液分泌和循环，有助于减缓软骨退变；其次 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，肥胖 、髋关节屈曲时的压力 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，游泳和空蹬自行车。
改善功能 ，随着人口老龄化 、王子明指出 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、是不是就只能静养 、”王子明说 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。在缓解期 ，可能增加膝关节、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，既能减轻关节负重 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、跪姿 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。并非所有动作都适合关节炎患者 。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，适度 、起到天然的镇痛作用 。若患者已存在明显关节疼痛 ，延缓僵硬；最后 ，深度屈膝 ，分担体重和冲击力 ，痛风、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，