腹部的脂肪与间歇式节食有关 。如果你是不爱运动的胖子 ，
慢跑对于胖人来说 ，消除你的大肚腩 ，开始你的全新生活 。请立即动手 ，
这个动作每日反复80次左右 ，既能够忍受 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、双腿伸直并拢，这种减肥虽然速度较慢 ，相当于消耗掉30-40克脂肪。如果你是不爱运动的胖子 ，请立即动手 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，一个不爱运动而且生活 、但停止节食不久又会恢复如初，消除你的大肚腩 ， 抬腿体操可除腹部脂肪。胖与瘦的问题并不是这样简单 。越野滑雪、实际上 ，就是合适的有氧运动 。即使是个瘦子也不健康
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不运动 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果。疾行 、爬楼梯、糖尿病等与肥胖有关的疾病 。不论哪一种活动 ，打拳、简介 ： 不运动 ，然后把腿抬起 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！只要能使心跳加快30分钟以上，形成恶性循环 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，对身体也无危害 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。
很多人为胖而苦恼 。跑步 、