【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【做法】
1 、莲藕 【做法】 1 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法否则会氧化变黑 。及功停1天。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，建议喝3天
，莲藕表面刷洗干净
、菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
