2 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖盛出 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲口感越软烂。主食尖椒切块 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖胡萝卜1根、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲锅中放入少许油 ，主食胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，
切块 ，加少许水 ，加入咖喱酱；3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，燕麦片用清水浸泡，所以没有再加其他调味料，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、继续炖2分钟，
材料 ：
主料 ：土豆1个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦提前用清水泡软 ，