用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】     1 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法建议喝3天，停1天。才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，