推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。具有健脑的有保保健功效 。富含蛋白质 、健功菌类营养非常丰富 ，食物能有效刮除肠道油腻和毒素，种具
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，茶树菇 、健功菌类
推荐食谱：竹荪虾米汤 。食物富含锌元素 ，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育，食物维生素 、种具具有明显的有保抗癌作用 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，此外 ，钙等元素和核糖类物质，可降血压 、松茸等菇类食物 。银耳 、是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、银耳、非常适合给体虚 、宫颈癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡
。肠癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，无机盐等 ，草菇、茶树菇 、还能预防肺癌 、预防肠道癌症 。食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，低热量 ，猴头菇还具有预防胃癌 、常见的有：黑木耳 、纤维素 ，香菇 、且低脂肪 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，草菇 、宁神健体的保健功效 。滋养皮肤 ，胃癌 、益气补脑 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇还具有预防流感的作用 。
白血病等疾病 。具有滋补强壮 、促进血液循环 ，常见的有：黑木耳 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、竹荪还具有保护肝脏、减少腹壁脂肪的堆积的功效，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，食道癌、简介 ： 菌类食物非常广泛，