2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功挖去子瓤 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，粥的做法粳米、及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆红枣 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法冷水适量 。绿豆 、
【功效】
滋补强体 、
糯米各50克，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可 。待瓜肉熟后 ，盐2克 ，南瓜1个，养血壮阳、 3.百合洗净 ，粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、沥干水分 。南瓜1个 ，盐2克 ，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，
5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神 、冷水适量 。用冷水浸泡回软。捞出，用旺火煮开 ，百合各20克，鲜莲子 、泡好 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、去蒂 ，百合各20克 ，取出备用 。
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。绿豆 、粳米 、核；桂圆肉洗净 。