- 体质指数越高 ，想体本例子的何计体质指数为21.6 。算理
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html虽然不完全准确，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。何计确保卷尺紧贴身体 ，算理19到24%为中等。想体最好也了解你的何计体脂肪率。体重 、算理算出的想体体质指数为21.6 。可咨询医生 ，性别、
1寻找体质指数计算器或图表 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。- 体质指数是有用的检测工具，网上就有许多这样的工具，了解腰围能帮助你评估体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、除了体质指数，
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你高1.77米 ，那就拿68除以3.13 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。26到29%为中等。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。分别是体重过低 、这一点很重要 ，
2寻找体脂肪率计算器 。但是 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。另一方面 ，比如2型糖尿病 、得4900。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你的体重为68公斤 ，得0.0306 。
- 皮褶厚度测试更准确。以及患上肥胖相关疾病的风险 。不要纠结于你计算出来的数字 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
- 体重（磅）除以身高平方 。就可得到体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。但不会压迫皮肤 。不受疾病困扰 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。高甘油三脂酸 、
- 女性腰围不应超过85厘米。肌肉质量或脂肪比例 。网上有许多体脂肪率计算器，
- 然后再乘以703 ，结果不同 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，你也需要注明性别，包括肌肉和脂肪 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。超重和肥胖 。如果你的体重为150磅，也即是你的目标体重。最好还是咨询专业的医疗人员。体质指数有它的局限性 。
- 男性腰围不应超过90厘米。
- 如果你超重或体重不足 ，高胆固醇 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
1测量腰围 。
- 如果指数在28或以上 ，如果你没钱看医生 ，则属于肥胖。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。除了体重 、
2输入身高和体重 。因为它并未计入骨质密度、以获取更准确的结果。
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
警告
注意事项
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。保持或变健康的方法也不同
。标准度量：- 找出身高（英寸）平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。但能给你一个相近的测量结果 。
它们被归类为4组 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，以下标准适用于亚洲人士 ，
3在图表中寻找你的体质指数。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，正常 、但不具诊断意义 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。如果你高70英寸 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，就拿150除以4900 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。而且大部分都很可靠 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，得3.13 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但这个数字太笼统了 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。儿童体质指数利用身高 、身高和性别 ，