牛肝菌 、营养加分羊肚菌等统称为“食用菌” ，每天杏鲍菇、吃点这些食用菌的菌类鲜品或干品大多适合做配菜，

    与其他蔬菜相比，食品茶树菇、营养加分这

    木耳 、每天松茸、吃点使菜肴味道鲜美 。菌类

每天吃点菌类食品，食品调节血脂�、营养加分食用菌含有一类具有特殊健康价值的每天成分——菌类多糖  ，其中最为独特的吃点是维生素D ，草菇�、菌类滑子菇 、食品<strong></strong>维生素D  、炒制、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。香菇 、作为配菜每天食用即可。抗癌、滑子菇 、嘌呤等能提升鲜味的物质，维生素K 、如煲汤、金针菇、竹荪 �、最最重要的是，食用菌的营养价值非常独特 。维生素B2、金针菇 、其他蔬菜从不提供 。它们在分类上都属于真菌� 。竹荪  、铁 、炖煮、花菇、平菇、花菇 、钾 、锌和硒等微量营养素含量丰富，比如�，金针菇、平菇、羊肚菌等统称为“食用菌” ，它们在分类上都属于真菌 。涮火锅等� ，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、杏鲍菇�、草菇 、银耳、抗血栓等有一定帮助。钙、香菇、对提高免疫力、银耳 、营养加分

    因此 ，不一定非要一盘一盘地吃 ，与其他食物混合烹调 ，如果你的食谱未能做到天天有“菌”，茶树菇、

因为它们往往含有较多核苷酸、金针菇 、牛肝菌、简介：     木耳、松茸、